jestem chudy

[...] 3 tygodnie temu trening na mięśnie brzucha(nie a6w tylko według własnego planu) widać juz jakieś efekty ale małe...Ćwicze codziennie...i powiem ze dość sporo i intensywnie. Chciałbym sie dowiedzieć ile jeszcze musze trenować by mieć jakiś tam zaóważalny kaloryfer...dodam że jestem b.chudy mam 18lat i mierze 190cm :P czekam na odp Pozdro for all

Odpowiadając któremuś z przedmówców to mam 176cm wzrostu a warze 66 kg to nie wiem w takim razie czy jestem strasznie chudy :)Tak wykonywałem skłony na zwykłej ławeczce. Uważam że to jest najlepszy sposób na wyrzeźbienie brzucha. Nie stosowałem żadnych diet, podejrzewam gdybym zastosował wysokobiałkową byłoby dużo lepiej, a oprócz tego miałem [...]

Ehhh, tak naprawdę, to oprócz ciągłego porównywania się do innych, to nawet moja rodzina cały czas mi mówi. że jestem strasznie chudy, że mam złą dietę, że powinienem przytyć, wątłe ramiona, itd. Stąd chyba moje krytyczne podejście do mojego progresu. Dzięki bardzo za waszą opinię, bo dzięki temu co napisaliście, wiem, że idę w dobrym kierunku i [...]

[...] Mawashi napisał kiedys ze do 16 roku życia on by zgodził sie jedynie na ogólnorozwjówke z racji tego iż na 85% mozna sie nabawić pogorszenia wady postawy, na co ja jestem żywym przykładem. Mam paskudnie wyglądające odstające łopatki Ale moze z tego powodu iż na początku olewałem technike, skupiałem sie na ciężarze i teraz za to [...]

[...] stycznia zrobiło się 39 :))). Dieta - dużo białka pod każdą postacią - mleko , ser biały chudy- ja nie mam z nabiałem problemów, mięsko . Odciąłem piwo, chleb i ziemniaki. I jestem SZCZĘŚLIWY!!!!!!!!!!! Koledzy- po 40 można być zadowolonym z życia. Wyglądam już sportowo znów czuję się doskonale, więc MOŻNA :)))) Pozdrawiam wszystkich. [...]

[...] że zbyt często grasz rolę tego co przytakuje a nie tego co ma swoje zdanie - przepraszam jesli któreś zdanie cię obraziło , nie miałem w tym celu doskonale również wiem , że jestem omylny tak jak kazdy inny na tym forum , i dlatego razi mnie również to że wielu 'specjalistów' stara sie za wszelką cene wypominac błedy jednoczesnie obstając przy [...]

Jacquess, czemu sie z niego smiejesz? Są ludzie otyli i nadmiernie chudzi (sam naleze do chudych niestety) trzeba to uszanować... Sam waze 75kg przy 194cm wiec tez jestem bardzo chudy, aczkolwiek diete juz mam rozpisaną, tylko czekam na szczyt mobilizacji

[...] żołądek". Logiczne, jest że skoro ktoś chce sobie rozepchać żołądek, to musi naprawdę skurczony, a idąc dalej, osoba ta ma poważne problemy z odżywianiem. Je również jestem straszelnie chudy, ale dążę wytrwale celu i kiedyś postaram się go osiągnąć. Człowiek potrafi czynić cuda, jeżeli tylko uwierzy, że może je czynić. Mam nadzieję, że [...]

cholera,strasznie naukowo piszesz ;] ja mam odstęp 8 cm,i z tego co napisałeś trochę to by było genetycznie po ojcu chociaż on nie ma szpotawych, ma poniżej 5cm,i zacząłem wcześnie chodzić i chyba tu problem bo nadwagi nie mam i nigdy nie miałem,jestem raczej chudy Zmieniony przez - lucky3 w dniu 2009-11-27 20:16:55

Redukcje robilem w wakacje(pojechalem zapuszczony w beskid i tak mnie jakos naszlo). Co do samej diety to nie jestem fanatykiem obliczania wszystkiego itd.(choc powoli zmieniam zdanie na ten temat). Głownie jadlem jaja, tunczyka,pange,kury,chudy twarog, czyli zwykly standard ograniczajac zdecydowanie ww poza ewentualnym miodem do sera czy kasza do [...]

[...] racje. ale ja akurat nie mam pretensji, bo temat dość ciekawy Jesli widzisz tu cos ciekawego to Ci wspolczuje, choc z drugiej strony gratuluje szczescia, masz je, bo nie jestem modem. Reszta Twojej wypowiedzi to chlam, chlam ktorym cale sfd jest zawalone, a ten dzial zwlaszcza, juz mam serdecznie dosyc czytania ze kumpel tego a tego wazy [...]

[...] - co jest niezbyt kozystne - chyba, ze jestes chudy jak patyk. Nie wiem, ale ja z wlasnej praktyki wynosze, ze picie calkowicie odtluszczonego mleka przynosci wrecz odmienny efekt od picia mleka np 0,5 czy 1%.. Jakos ten cukier sie inaczej przyswaja (przynajmniej u mnie) i jestem szczuplejszy pijac to z niewielka iloscia tluszczu. bst

czemu chudy??? ja też troche za malo waż eale nie koniecznie jestem szkapą hehe. jak to powiedzial michail chyba : lepiej być kańciatym czymś nisz okrągłym niczym. a co do jordana to nie wiem czy to prawda, macie jakiegoś linka albo stronke gdzie to faktycznie pisze ???, bo to co ja zamieścilem to jest z forum

[...] 221 kcal Lączna wartość wszystkich posiłków: Białko 137g , tłuszcze 115 g, ww 475 g 3892 kcal 15,74% kcal z białka, 29,67% z tłuszczy i 54,59% z ww Gram w piłkę ręczną (jestem bramkarzem) trening mam przeważnie 1,5 godziny.Po treningu czasem chodzę na siłownię, z suplementów mam kreatynę , koenzym q 10, taurynę i koncentrat białka serwatki [...]

no waże około 70-72kg...mam niski bf mniej niż 10% (wszystkie mięśnie brzucha widoczne ;) ) wzrost 182cm....czyli chudy jestem....chciałbym poprostu nie przytyć bo mam skłonności do otłuszczania a treningiem lekko zarysowywać mięśnie.....a i biore kreatyne i inne suple ;)

od nadmiaru węglowodanow mozesz przytyc co do bialka jednorazowo orgaznim moze wchlonąć określoną ilosc białka (jak dobrze pamietam 30-40g) niestety nie jestem pewien co sie dzieje z tym nadmiarem najlepiej napisz w jakim celu chcesz sporzywać to białko wtedy mozesz odpowiednio ustalic dzienne zapotrzebowanie na bialko i węglowodany tak zeby nie [...]

Ok bo może po zdjęciach tego nie widać, ale jestem bardzo wąski w barkach. Klatka 97 cm a w pasie 91.. nawet przy tym jak byłem bardzo chudy kiedyś 63kg to kraty nie miałem. Może uda mi się zejść do 85cm w pasie

siema mam pytanie co bym mógł w wieku 15 lat na mase bo jestem za chudy

Ja zawsze myślałem, że jestem ekto ważyłem 44kg przy wzroście 180 lecz teraz zaczynam zdawać sobie sprawę ze byłem poprostu zagłodzony. Jak zjadłem wtedy 1500kcal na dzień to było obficie :D (śniadanie-buła obiad-kartofle z czymś:P kolacja-buła), teraz kiedy mam dietę masa idzie 1kg na tydzień, wcześniej jak ćwiczyłem bez diety wcale nie rosłem [...]

Witam Jestem tu nowy więc proszę o wyrozumiałość. Oto moja dieta cel masa. Obecna waga 85kg 185 wzrostu wiek 26lat śniadanie 9:00 płatki owsiane 100g 30g rodzynek jogurt mały owocowy 1 banan 30g twarogu chudego. 12:00 przed treningiem 150g piersi grilowanej z kurczaka , 100g ryż paraboiled+ surówka. Po [...]